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福建省护理学会:疫情之下如何调养身心——中医五音疗法,带你走进中医的音乐殿堂
来稿:福建省护理学会      发布时间:2020-02-28

在新冠肺炎疫情复杂严峻的形势下,当你每天起床看到手机新闻里增加的确诊数据,当你看着一线人员病倒在“抗疫”战场上的报道,当你长时间蜗居在家中产生闭门的焦躁,许多人的情志都难免开始出现波澜,或焦虑多疑,或恐慌害怕,或盲目乐观,问题严重者会发展为心理疾病,甚至生理疾病。因此,做好疫情时期的心理健康防护显得尤为重要,今天,为您推荐宅在家就可以学习的中医五音疗法,你一定要试试看。

音乐是一种旋律,一种语言,一种心境。居家的你,在家中听上一曲轻音乐,耳边回荡小溪里的潺潺流水、森林中清脆的鸟鸣......是不是感同置身于大自然里,古人说,最好的作曲家一定是善于调和五行的高手。古代士大夫阶层“琴棋书画”养身术中,琴排第一位,也说明在修身养性方面,音乐最有力量,在聆听中让曲调、情志、脏气共鸣互动,达到动荡血脉、通畅精神和心脉的作用。

五音疗法是中医阴阳五行理论和五音对应的传统中医疗法,用角、徵、宫、商、羽五种不同音调的音乐来治疗疾病。将中医心、肝、脾、肺、肾对应相应五音,《黄帝内经》中总结的是:“闻宫音,使人温舒而广大;闻商音,使人方正而好义;闻角音,使人恻隐而爱人;闻徵音,使人乐善而好施;闻羽音,使人整齐而好礼。”

心慌、胸闷、胸痛、烦躁、精神紧张等心气虚者,可于午时或晚上睡前聆听养心音乐如《梁祝》《紫竹调》步步高》等,徵调式乐曲轻松活泼、欢快明朗、惬意宣泄,可补益心气、安神宁心。

口苦、抑郁、易怒、乳房胀痛等肝气郁结者,可于晚上睡前聆听悠然、节奏徐缓的宁心养肝的轻音乐如《江南好》《春之声圆舞曲》《蓝色多瑙河》等,角调式乐曲柔和甜美、生气盎然,可疏肝理气,平肝潜阳

腹胀、脾虚、消化不良等胃肠功能紊乱者,可于进餐时或餐后一小时聆听舒心平缓,悦耳养脾之曲如《十面埋伏》《春江花月夜》《北国之春》等,宫调式乐曲辽阔厚重、沉静稳健、悠扬绵绵,可促进食欲,调理脾胃。

咳喘、鼻塞等肺气虚,肺失宣降者,可于下午或者傍晚聆听节奏明朗,曲调悠扬的曲目,如《十五的月亮》《阳春白雪》《黄河大合唱》等,商调式乐曲激愤悲壮、铿锵雄伟、高昂慷慨,可宣肺理气,调补肺气。

腰膝酸软、形寒肢冷、小便清长等肾气亏虚者,可于傍晚聆听羽调式乐曲,如《汉宫秋月》《二泉映月》《梅花三弄》,羽调式乐曲阴柔滋润、清纯温婉、潺潺流淌,可促肾气升发。

在繁体字中,“樂”“藥”“療”三字同源,音乐与药物、治疗具有天然的联系。音乐有归经、升降浮沉、寒热温凉,具有中草药的各种特性。而且,同样的乐曲可以使用不同的配器、节奏、力度、和声等等,彼此配伍,如同中药处方中有君臣佐使的区别一样。希望通过音乐调护能够陪您渡过这一特殊时期,助您保持平和心境,共同迎接“疫”的全面胜利。

供稿:福州市中医院  葛亚男